フラダンスダイエット
フラダンスダイエット
■フラダンスダイエット
一見、楽に踊っているように見えるフラですが、
実はそうでもなさそうです。
フラを踊っている人の足元をよく見ると
さまざまなパターンのステップを踏み、
またどのダンサーも背筋をピンと伸ばしています。
そして、数分間の曲の踊りの中で
動きが止まることありません。
しかも踊っている間、
優雅にゆれるドレスや
パウスカートの下では、
膝をずっと曲げた状態なのです。
この動作を実際に行ってみるとわかりますが、
非常に腰から下半身にかけて負荷がかかり、
筋肉を使います。
よって、フラには
下半身をダイエットする効果があります。
大変そうですがフラのよいところは、
有酸素運動であるところです。
また、血圧が下がる、
中性脂肪が減るという効果もあり、
ダイエットも期待できます。
激しい運動ではないので、
フラはお年寄りの方から妊婦の方、
お子さんまで誰でも気軽にはじめられます。
